Comment vous débarrasser définitivement de la graisse dans le dos en 90 jours sans pilules amaigrissantes ni liposucions.

La graisse n’est pas une fatalité, même quand elle se loge dans des endroits difficiles à déloger tel que le dos, voici un programme de 3 mois pour venir à bout de ce problème ! 

Premier mois : Semaine 1 :C’est une préparation du corps pour les trois mois à venir.Vous devez effectuer chaque série d’exercices pendant 1 minute avec 45 secondes de repos entre les séries.

Jour 1 : Le papillon inversé : 4 séries

Jour 2 : Le twist debout (niveau débutant 4 séries)

Jour 3 : Superman alternat : pour renforcer les abdominaux (4séries)

Jour 4 : Journée yoga et relaxation. Cette journée vos permettra de vous reposer, soulager le stress et la tension.

Jour5 : 4 série de sauts : (seal jumpings jack’s)

Jour 6 : Twist avec haltères (4 séries)

Jour 7 : repos

En association avec ce programme ; assurez une activité sportive régulière et un régime alimentaire équilibré.