Vous avez des troubles du sommeil? Cette initiative aide le corps et l'esprit à se détendre après une longue journée. Cette exercice de yoga, connu sous le nom du « crabe » consiste à :placer vos mains et les pieds à plat sur le sol, soulevant votre torse.Assurez-vous de soulever le torse du sol et de l’aligner avec vos genoux. Ensuite, serrer les fesses.
