Comment Lutter naturellement contre l’hypertension artérielle?

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. La pression artérielle d'un individu sain est normale quand elle est inférieure à 14/9 ou 140/90 mmHg. Si sa pression est supérieure à ses valeurs, il souffre alors d'hypertension artérielle. Cette pathologie qu'il faut traiter en urgence, augmente le risque de maladies cardiaques et rénale. Le meilleure remède ? Adopter un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et pratiquer un sport.

• Chassez les kilos en trop car la suralimentation et le surpoids sont des facteurs majeurs d'hypertension

• Ne consommez plus de gras: beurre, viandes grasses, fromage…

• Privilégiez les fruits et légumes frais et crus qui sont gorgés de potassium, qui renforce le coeur

• Mettez un frein à votre consommation de sel, également appelé poison blanc

• Evitez l'alcool et le tabac qui provoquent le durcissement des artères (athérosclérose)

• Ménagez-vous et ne laissez pas le stress prendre le dessus et augmenter votre pression artérielle

• Pratiquez une activité physique régulière comme la marche ou la natation